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肠胃不消化喝这两种粥

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2.1、南瓜粥
 
原料:米3两150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6两210克、鲜百合1两35克。
 
做法:米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。
 
2.2、小米粥
 
原料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。
 
做法:
 
2.2.1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮 30分钟。
 
2.2.2、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。
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